A nutrição desempenha um papel essencial na saúde do couro cabeludo e no crescimento capilar. O fio de cabelo é uma estrutura biologicamente ativa e metabolicamente exigente — o que significa que ele depende diretamente da disponibilidade de nutrientes no organismo para manter seu ciclo de crescimento, resistência e vitalidade.
Quando há carência de micronutrientes ou macronutrientes importantes, o corpo tende a priorizar funções vitais — como o funcionamento de órgãos essenciais — e sacrificar estruturas como pele, unhas e cabelos. O resultado é a queda capilar difusa, afinamento e enfraquecimento dos fios, mesmo em pessoas jovens e aparentemente saudáveis.
Na Clínica Dr. Yahya Iskandar, em Curitiba, abordamos a nutrição como um dos pilares centrais no tratamento capilar. Identificar e corrigir deficiências nutricionais não é apenas importante — é indispensável para o sucesso terapêutico.
O que é a queda por deficiência nutricional?
Trata-se de um tipo de queda de cabelo (geralmente eflúvio telógeno) causada por insuficiência ou má absorção de nutrientes essenciais ao funcionamento dos folículos capilares.
Esses nutrientes incluem vitaminas, minerais, aminoácidos e outros componentes fundamentais para o metabolismo celular do couro cabeludo. A deficiência pode ocorrer por:
Alimentação inadequada
Dietas restritivas
Condições gastrointestinais que afetam a absorção
Cirurgias (como bariátrica)
Uso prolongado de medicamentos que prejudicam absorção
Como se manifesta
Queda difusa e progressiva dos fios
Perda de brilho, força e espessura capilar
Crescimento lento e irregular
Quebra e ressecamento dos fios
Fadiga, unhas fracas, pele seca (sinais associados)
Essa queda pode se instalar de forma gradual ou após um gatilho específico (como cirurgia, dieta extrema ou jejum prolongado).
Principais deficiências nutricionais associadas
Ferro (ferritina baixa é um marcador comum de eflúvio)
Zinco
Biotina (vitamina B7)
Vitamina D
Vitamina B12
Ácido fólico
Aminoácidos essenciais (metionina, cisteína, lisina)
Proteínas em geral
Ômega 3 e antioxidantes
Importante: nem sempre os exames laboratoriais detectam todas as deficiências de forma direta. Muitas vezes, há insuficiência funcional, que precisa ser avaliada junto ao quadro clínico.
Causas comuns de deficiência
Dietas restritivas (vegetarianas mal planejadas, low carb extremas, jejum prolongado)
Cirurgias bariátricas
Doenças gastrointestinais (síndrome do intestino irritável, gastrite, doença celíaca)
Estresse crônico
Uso prolongado de medicamentos (antiácidos, metformina, anticonvulsivantes)
Doenças autoimunes ou inflamatórias
Alterações hormonais (ex: síndrome dos ovários policísticos)
Diagnóstico clínico
O diagnóstico da queda por deficiência nutricional envolve:
Anamnese completa, com avaliação alimentar e sintomática
Exames laboratoriais específicos: ferritina, zinco, vitamina D, B12, perfil proteico, entre outros
Tricoscopia, que pode mostrar fios em miniaturização difusa
Avaliação do couro cabeludo e histórico de perda de peso, cirurgias, hábitos alimentares etc.
Na Clínica Dr. Yahya Iskandar, em Curitiba, trabalhamos com um olhar funcional: não tratamos só os números de laboratório, mas o paciente como um todo.
Tratamento Personalizado
A reposição nutricional nunca deve ser feita de forma aleatória. Doses incorretas ou desnecessárias podem gerar efeitos adversos e até inibir a absorção de outros nutrientes.
Nosso tratamento é construído com base em:
Correção de deficiências específicas
Suporte à absorção intestinal e ao metabolismo
Planejamento nutricional complementar
Estímulo do ciclo capilar e recuperação do folículo
Em muitos casos, associamos suplementação oral, ajustes alimentares e estratégias dermocosméticas para promover crescimento mais rápido, forte e saudável.
Prognóstico
Quando a causa da queda é unicamente nutricional, o prognóstico é muito favorável. Após 1 a 3 meses de correção e estímulo, é comum observar:
Redução significativa da queda
Retorno ao ciclo normal de crescimento
Fortalecimento dos fios existentes
Melhora do volume e da qualidade capilar
Nos casos mais complexos, como os que envolvem bariátrica ou disbiose intestinal, o tratamento pode ser mais longo — mas também eficaz.
Impacto emocional
A queda causada por deficiência pode ser frustrante, especialmente quando ocorre em meio a dietas ou tratamentos pensados para melhorar a saúde. Muitos pacientes se culpam ou não entendem por que estão perdendo cabelo mesmo com hábitos saudáveis.
Aqui, o acolhimento é essencial. Escutamos, orientamos e cuidamos — sem julgamentos, com base na ciência e na empatia.
Quando procurar ajuda
Se você segue dieta restritiva ou perdeu peso rapidamente
Se tem sintomas como cansaço, unhas fracas ou pele seca
Se fez cirurgia bariátrica ou tem doenças intestinais
Se percebe queda difusa há semanas ou meses
Se deseja avaliar sua saúde capilar de forma completa
Considerações finais
Seu cabelo precisa de mais do que xampu ou loções. Ele precisa de nutrientes, equilíbrio e suporte interno. A boa notícia é que a recuperação é possível — e começa com o cuidado certo, feito por quem entende.
Na Clínica Dr. Yahya Iskandar, em Curitiba, tratamos a causa, cuidamos dos fios e devolvemos confiança.
Dr. Yahya Iskandar | Tricologia Clínica – Curitiba
Nutrição para seus fios. Cuidado para sua história.
