A nutrição desempenha um papel essencial na saúde do couro cabeludo e no crescimento capilar. O fio de cabelo é uma estrutura biologicamente ativa e metabolicamente exigente — o que significa que ele depende diretamente da disponibilidade de nutrientes no organismo para manter seu ciclo de crescimento, resistência e vitalidade.
Quando há carência de micronutrientes ou macronutrientes importantes, o corpo tende a priorizar funções vitais — como o funcionamento de órgãos essenciais — e sacrificar estruturas como pele, unhas e cabelos. O resultado é a queda capilar difusa, afinamento e enfraquecimento dos fios, mesmo em pessoas jovens e aparentemente saudáveis.
Na Clínica Dr. Yahya Iskandar, em Curitiba, abordamos a nutrição como um dos pilares centrais no tratamento capilar. Identificar e corrigir deficiências nutricionais não é apenas importante — é indispensável para o sucesso terapêutico.
O que é a queda por deficiência nutricional?
Trata-se de um tipo de queda de cabelo (geralmente eflúvio telógeno) causada por insuficiência ou má absorção de nutrientes essenciais ao funcionamento dos folículos capilares.
Esses nutrientes incluem vitaminas, minerais, aminoácidos e outros componentes fundamentais para o metabolismo celular do couro cabeludo. A deficiência pode ocorrer por:
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Alimentação inadequada
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Dietas restritivas
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Condições gastrointestinais que afetam a absorção
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Cirurgias (como bariátrica)
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Uso prolongado de medicamentos que prejudicam absorção
Como se manifesta
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Queda difusa e progressiva dos fios
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Perda de brilho, força e espessura capilar
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Crescimento lento e irregular
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Quebra e ressecamento dos fios
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Fadiga, unhas fracas, pele seca (sinais associados)
Essa queda pode se instalar de forma gradual ou após um gatilho específico (como cirurgia, dieta extrema ou jejum prolongado).
Principais deficiências nutricionais associadas
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Ferro (ferritina baixa é um marcador comum de eflúvio)
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Zinco
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Biotina (vitamina B7)
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Vitamina D
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Vitamina B12
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Ácido fólico
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Aminoácidos essenciais (metionina, cisteína, lisina)
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Proteínas em geral
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Ômega 3 e antioxidantes
Importante: nem sempre os exames laboratoriais detectam todas as deficiências de forma direta. Muitas vezes, há insuficiência funcional, que precisa ser avaliada junto ao quadro clínico.
Causas comuns de deficiência
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Dietas restritivas (vegetarianas mal planejadas, low carb extremas, jejum prolongado)
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Cirurgias bariátricas
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Doenças gastrointestinais (síndrome do intestino irritável, gastrite, doença celíaca)
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Estresse crônico
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Uso prolongado de medicamentos (antiácidos, metformina, anticonvulsivantes)
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Doenças autoimunes ou inflamatórias
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Alterações hormonais (ex: síndrome dos ovários policísticos)
Diagnóstico clínico
O diagnóstico da queda por deficiência nutricional envolve:
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Anamnese completa, com avaliação alimentar e sintomática
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Exames laboratoriais específicos: ferritina, zinco, vitamina D, B12, perfil proteico, entre outros
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Tricoscopia, que pode mostrar fios em miniaturização difusa
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Avaliação do couro cabeludo e histórico de perda de peso, cirurgias, hábitos alimentares etc.
Na Clínica Dr. Yahya Iskandar, em Curitiba, trabalhamos com um olhar funcional: não tratamos só os números de laboratório, mas o paciente como um todo.
Tratamento Personalizado
A reposição nutricional nunca deve ser feita de forma aleatória. Doses incorretas ou desnecessárias podem gerar efeitos adversos e até inibir a absorção de outros nutrientes.
Nosso tratamento é construído com base em:
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Correção de deficiências específicas
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Suporte à absorção intestinal e ao metabolismo
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Planejamento nutricional complementar
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Estímulo do ciclo capilar e recuperação do folículo
Em muitos casos, associamos suplementação oral, ajustes alimentares e estratégias dermocosméticas para promover crescimento mais rápido, forte e saudável.
Prognóstico
Quando a causa da queda é unicamente nutricional, o prognóstico é muito favorável. Após 1 a 3 meses de correção e estímulo, é comum observar:
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Redução significativa da queda
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Retorno ao ciclo normal de crescimento
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Fortalecimento dos fios existentes
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Melhora do volume e da qualidade capilar
Nos casos mais complexos, como os que envolvem bariátrica ou disbiose intestinal, o tratamento pode ser mais longo — mas também eficaz.
Impacto emocional
A queda causada por deficiência pode ser frustrante, especialmente quando ocorre em meio a dietas ou tratamentos pensados para melhorar a saúde. Muitos pacientes se culpam ou não entendem por que estão perdendo cabelo mesmo com hábitos saudáveis.
Aqui, o acolhimento é essencial. Escutamos, orientamos e cuidamos — sem julgamentos, com base na ciência e na empatia.
Quando procurar ajuda
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Se você segue dieta restritiva ou perdeu peso rapidamente
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Se tem sintomas como cansaço, unhas fracas ou pele seca
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Se fez cirurgia bariátrica ou tem doenças intestinais
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Se percebe queda difusa há semanas ou meses
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Se deseja avaliar sua saúde capilar de forma completa
Considerações finais
Seu cabelo precisa de mais do que xampu ou loções. Ele precisa de nutrientes, equilíbrio e suporte interno. A boa notícia é que a recuperação é possível — e começa com o cuidado certo, feito por quem entende.
Na Clínica Dr. Yahya Iskandar, em Curitiba, tratamos a causa, cuidamos dos fios e devolvemos confiança.
Dr. Yahya Iskandar | Tricologia Clínica – Curitiba
Nutrição para seus fios. Cuidado para sua história.
